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高质量的睡眠永远是比较好的休息方式。考试的前夜有的考生可能会因兴奋而睡不着。在睡前应该不喝咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，也不应看紧张、扣人心弦的故事片。到了正常睡觉时间或是稍早一点（大可不必早早上床等着入睡），躺在床上，全身放松，争取迅速入睡。若一时睡不着，千万不能着急，不要责备自己或胡思乱想，只管保持平和心情，重复放松技术，其实只要全身非常放松，大脑不兴奋，完全可以获得全身心的休息。

精神准备

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自考拼的是决心和毅力。徐州**自考辅导报价

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